ผลไม้บำรุงผิวให้ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ

       

การดูแลผิวให้ขาวใสไม่จำเป็นต้องพึ่งสารเคมีเสมอไป เพราะธรรมชาติได้มอบผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ เรามาดูกันว่ามีผลไม้ชนิดใดบ้างที่ช่วยให้ผิวขาวใส

1. มะเขือเทศ – ผิวขาวอมชมพู

มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี และทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ทำให้ผิวเนียนนุ่ม

วิธีใช้:

รับประทานสด หรือปั่นเป็นน้ำมะเขือเทศ

นำมาบดและพอกหน้าเพื่อช่วยให้ผิวกระจ่างใส

2. ส้ม – เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว

ส้มมีวิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดริ้วรอย และช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

วิธีใช้:

ดื่มน้ำส้มคั้นสดทุกวัน

นำเปลือกส้มมาปั่นและผสมกับโยเกิร์ตเพื่อพอกหน้า

3. ฝรั่ง – ลดจุดด่างดำ ให้ผิวเนียนใส

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 4 เท่า! จึงช่วยลดเลือนจุดด่างดำ กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ และทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น

วิธีใช้:

รับประทานฝรั่งสดเป็นประจำ

นำเนื้อฝรั่งมาบดและพอกหน้าเพื่อผลัดเซลล์ผิวเก่า

4. แตงโม – เติมความชุ่มชื้นให้ผิว

แตงโมมีน้ำมากถึง 90% และอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดูอิ่มน้ำและกระจ่างใส

วิธีใช้:

รับประทานแตงโมเป็นของว่าง

ใช้เนื้อแตงโมพอกหน้าเพื่อลดความหมองคล้ำ

5. มะนาว – ผิวขาวกระจ่างใส

กรดซิตริกในมะนาวช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดความหมองคล้ำ และช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีใช้:

ผสมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้ง ดื่มตอนเช้าเพื่อช่วยดีท็อกซ์ผิว

ใช้น้ำมะนาวผสมโยเกิร์ตและพอกหน้าสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

สรุป

ผลไม้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ ควรเลือกรับประทานผลไม้เหล่านี้ควบคู่ไปกับการดูแลผิวอย่างเหมาะสม ดื่มน้ำมากๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด